皆さん、こんにちは🌟
今回は、Greenの新しい取り組みを紹介します(^▽^)/
皆さんは「ソーシャルスキル」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
コミュニケーションなど、良好な人間関係を築くためのスキルを指します。
最近、Greenではこのソーシャルスキルに着目し、学校やデイサービスで
楽しく過ごすヒントを学ぼう！ということで
定期的にソーシャルスキルトレーニング（SST）を開催しています😊
今回は「アンガーマネジメント編」。
子ども同士の対立やトラブルを実際に見てきたスタッフが、
「今の子どもたちに必要なことは何か」という視点で選んだテーマです。
導入で、「学校やデイでムカついてしまったことはあるかな？」と尋ねると
多くの子どもが「ある！」と具体的な状況と一緒に話してくれました。
【心の温度計】
自分の気持ちと向き合うには、まず客観的に見ることが大切です。
Greenで実際に想定される「嫌なできごと」を提示し、子どもたちは
自分ならそのできごとでどのくらい怒るか、0～100度の温度計上に名前を貼っていきます。
気持ちを数字にして可視化することで、自分の気持ちを冷静に受け止めることや
個々人の感覚の違いを知ることにつながります。
思った以上に数字にばらつきが出て、興味深い結果となりました。
大事なお約束として「考え方の違いをバカにしないこと」を伝えてあったのですが、
みんなその通り、お互いの考えに「へ～」などと言いながら進めていました。
【６秒ルール】
感情が昂ったとき、６秒間で簡単なテクニックを実践することで
冷静になる効果があるといわれています。
今回は、「深呼吸」と「頭の中で数を数える」の２つを練習してみました。
「深呼吸」はシンプルな方法ですが、３秒かけて鼻から吸い、３秒かけて口から吐き出す
この３秒が意外と長く、その分落ち着く効果が期待できます。
「頭の中で数を数える」は、６秒間で６数えるのではなく、好きな速さで
６秒間に数えられるだけ数えるという方法です。
数字を数えることに意識が向くので、昂った感情をクールダウンするのに向いています。
実際にこの２つを実践したところ、さっそくその後の時間で使ってくれている子がいました😊
今回学んだスキルを活かして、これからもGreenで楽しく過ごせるよう
支援していきたいと思います✨